Um dia-a-dia vivido a um ritmo rápido e preenchido por longas listas de tarefas para completar, assim como a necessidade de gerirmos as nossas relações com quem nos rodeia, são algumas das razões que justificam os elevados níveis de stress pelos quais passamos frequentemente.

É neste contexto, e no seguimento de um amplo reconhecimento científico, que cada vez mais pessoas têm vindo a encontrar na prática da meditação um conjunto de métodos transformadores que permitem uma melhor gestão do dia-a-dia, assim como o início de uma exploração do potencial mais profundo da mente.

Descontração, estabilidade, clareza mental, assim como altruísmo, compaixão e sabedoria, são algumas das qualidades que podem simultaneamente ser cultivadas, e descobertas, a partir da prática da meditação.

Os métodos usados nestas práticas são inspirados pela abordagem dos professores Alan Wallace e Mingyur Rinpoche, dois professores com extensa experiência individual de prática, e uma capacidade globalmente reconhecida de tornar ensinamentos tradicionais sobre a meditação, relevantes e atuais hoje em dia.

Estas sessões, com duração de 60 min, terão espaço para a prática guiada, para o silêncio, e também para o diálogo e reflexão em grupo, nomeadamente explorando como aplicar estes métodos na vida do dia-a-dia.

Horário: Segunda-feira das 19:00 ás 20:00
Valor: 20€ por 4 sessões