Auto-massagem – Atmabyangam

Praticar auto-massagem é um bom costume para se conhecer a si próprio, ao mesmo tempo que nutre o pele, estimula a drenagem linfática, activa a circulação sanguínea e ajuda na lubrificação das articulações.
Massajar habitualmente, durante uns minutos, o rosto, as mãos e os pés, equilibra todo o organismo, pelo que Ayurveda recomenda a auto-massagem localizada numa base diária.

Programa:

• Noções de Ayurveda e Abyangam
• Análise de constituição Ayurvédica (Prakruti) de cada participante
• A pele de acordo com o Ayurveda
• Óleos base e óleos essenciais – Propriedades e características
• Prática de Atmabyangam – a auto-massagem do ayurveda

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Composto de manual de automassagem, 3 óleos base, óleo de côco, sésame e azeite aromatizados com óleos de essenciais de limão, alecrim e alfazema.

A pele é o nosso maior orgão. Contêm milhares de terminações nervosas, que podemos explorar através da massagem.

5 razões pelas quais deve incluir a auto-massagem na sua rotina diária:

1. É bastante fácil ministrar uma auto-massagem e 10 a 15 minutos diários bastam para mover a energia no corpo, deixando-nos revigorados e equilibrados.
2. A auto-massagem regular, permite reconhecer os sinais do corpo e conhecer-se melhor a si mesmo, respeitando os seus limites.
3. A auto-massagem diária mantém as toxinas num nível baixo e fomenta uma boa saúde geral.
4. Fazer auto-massagem com atenção é desfrutar da sua presença, aumentando o amor-próprio e a auto-estima.
5. Fazer auto-massagem é também nutrir o lado sensorial, permitindo uma maior integração corpo/mente/emoção.

Local

Lótus & Lírios – Largo Alexandre Sá Pinto, 44 A2, 4050-027 Porto

Inscrição

Data limite para inscrições: 11 de Maio (inscrições limitadas ao espaço existente)
Valor: 40€

Facilitadora

Helena Bessa Ribeiro – Terapeuta de Abyangam desde 2014

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